CONSEJO NUTRICIONAL: LECHE DORADA

Sat Nam Yoginis y Yogis del planeta,

 

Hoy os traigo un buenísimo consejo nutricional, para aquellos que aman tanto la práctica que de vez en cuando sienten molestias en sus articulaciones. Antes que nada te recuerdo que uno de los principios del Yoga es Ahimsa, no dañar a nada ni nadie, y esto empieza por uno mismo. La práctica de Yoga es para cuidarse, no para “machacarse” así que escucha tu cuerpo y llega hasta donde puedas, sin forzar!

Después de esta pequeña aclaración, si aún así tienes problemas con tus rodillas, caderas, muñecas o cualquier articulación, aquí tienes la receta para prepararte la deliciosa y efectiva Leche Dorada. Esta receta dará flexibilidad a tus articulaciones y te hará sentirte rejuvenecido! Esto es debido a que contiene Cúrcuma, una especia que es excelente para lubricar las articulaciones:

Ingredientes:

1/4 de cucharita de cúrcuma

1/4 de taza de agua

200 cc de leche

2 cucharadas de aceite de almendras sin cocinar

Miel al gusto

Preparación:

Calienta la cúrcuma en agua durante 8 minutos hasta que se forme una pasta gruesa. Agrega leche y ponlo a hervir.

Tan pronto hierva, sácalo del fuego y agrega el aceite de almendras. Sírvelo con miel al gusto. Y a disfrutar!

turmeric-milk

” Que el Eterno Sol te Ilumine, el Amor te rodee y la Luz Pura Interior guíe tu camino.”

SAT NAM

 

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